Stárnutí je postupné zhoršování fungování těla: buňky se méně dokážou opravovat, nahradit poškozené části a roste náchylnost k nemocem. Začíná už od početí a končí smrtí, pokud člověk nezemře z jiného důvodu.
Trénink mozku, motivace a vliv technologie na zdravé stárnutí
Špičkový neurovědec Majid Fotuhi odhaluje denní rutinu pro super agera
Mizící téma o
životním stylu a technologii
Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.
2 minuty čtení
Co se děje?
Nejnovější článek shrnuje denní rutinu neurovědce Majida Fotuhiho: kombinuje kardio cvičení, středomořskou stravu, mentální výzvy a relaxaci jako recept na udržení kognitivní kondice po padesátce [6].[6]
Dřívější klinické a intervenční práce ukazují, že středomořská dieta obohacená o specifické potraviny (zelený čaj a drobničku) může zpomalit biologické stárnutí mozku; tato nová doporučení Fotuhiho o stravě doplňují výsledky Iris Shaiové, která identifikovala zlepšení markerů kognitivního stárnutí po změnách ve stravě (původně bylo v literatuře uváděno několik variant dietních efektů) [5][6].[5][6]
Behaviorální přístupy jako trénink pozornosti a techniky pro přenastavení motivačního systému (např. dopaminový detox) podporují budování mozkové rezervy a lepší fungování pozornosti; tyto metody spolu s udržením fyzické aktivity a sociální interakcí tvoří vícerozměrný přístup ke zdravému stárnutí mozku [1][3][4].[1][3][4]
Neurobiologické zjištění britských vědců naznačují, že kolem 49. roku života může dojít k oslabení salienční sítě, které přispívá k poklesu motivace k pohybu; to podporuje potřebu cílených intervencí motivace a životního stylu (kombinace cvičení, stravy a behaviorálních technik) k udržení aktivity v středním věku [2].[2]
Zdroje:
Nejnovější
Špičkový neurovědec Majid Fotuhi odhaluje denní rutinu pro super agera
15. 11. 2025: Majid Fotuhi kombinuje kardio, středomořskou dietu, mentální výzvy a relaxaci, aby udržel svůj mozek ve špičkové kondici i po padesátce.
Kontext
Dříve jsme psali...
Výzkum Iris Shaiové potvrzuje zpomalení stárnutí mozku díky specifickým potravinám
Mediteránní dieta obohacená o zelený čaj a drobničku významně zpomaluje proces stárnutí mozku. objevte tajemství mozku
Geriatrička Božena Jurašková v podcastu Generační konflikt rozebírá recepty na kvalitní stáří.
Podle Boženy Juraškové je klíčem k dlouhému a spokojenému životu aktivita, pozitivita a skutečná mezilidská komunikace. Jak nezestárnout předčasně
Warren Buffett, Bill Gates a Jeff Bezos sdílejí pravidla pro ostrou mysl v éře AI
Článek představuje čtyři pravidla, která pomáhají využívat mozek naplno a neztratit kognitivní schopnosti v éře AI. Tipy pro ostrou mysl
Vědci odhalili, proč lidé po padesátce ztrácejí motivaci ke sportu
Britští vědci zjistili, že za poklesem fyzické aktivity ve věku kolem 49 let stojí oslabení mozkové salienční sítě, která ovlivňuje motivaci k pohybu. Jak přelstít mozek?
Zdravý mozek vyžaduje trénink pozornosti a vhodnou stimulaci
Neurovědec Aleš Stuchlík vysvětluje, jak pomocí dopaminového detoxu, trénování pozornosti a dalších technik zlepšit fungování mozku a budovat mozkovou rezervu. Jak oživit mozek?
Související
Příbuzná témata
Co to je?
Vysvětlení pojmů
Co to je
Jak to funguje
Stárnutí vzniká z několika příčin najednou: škodí volné kyslíkové radikály, postupně se poškozuje DNA a zkracují telomery na koncích chromozomů, klesá výkon mitochondrií a hromadí se toxiny. Různé orgány stárnou různě rychle — některé změny nastupují rychleji po pubertě a znovu kolem 40.–50. roku života. Genetika i životní styl ovlivňují tempo stárnutí.
Proč je to důležité
Stárnutí vysvětluje nárůst chronických nemocí a vyšší náklady na zdravotní péči v pozdním věku. Rozumět mechanismům (např. antioxidanty, dieta, půst, zásahy do telomer či mitochondrií) pomáhá hledat způsoby, jak zpomalit úpadek zdraví a zlepšit kvalitu života ve stáří.
Co to je
Motivace jsou důvody, které nás nutí jednat — mohou být uvnitř nás (zájem, radost) nebo vonku (odměna, trest). Zahrnuje potřeby, zájmy a cíle, které dávají chování směr a energii.
Jak to funguje
Když něco potřebujeme nebo nás něco zajímá, vznikne vnitřní tlak jednat (např. hlad → jdeme jíst). Vnější podněty jako peníze nebo ocenění mohou chování podpořit nebo potlačit. Potřeby se řadí podle důležitosti: nejdřív základní (jídlo, bezpečí), teprve pak vyšší cíle (seberealizace).
Proč je to důležité
Motivace vysvětluje, proč lidé mění své chování — třeba proč sportují nebo ne. V ekonomice a zdravotních programech pomáhá navrhnout účinné zásahy: co lidi povzbudí, co odradí, a jak dlouho efekt vydrží.
Otestujte se
Kvíz: Denní rutina a doporučení Majida Fotuhiho pro udržení kognice
Strojově generováno
Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.
Poslední aktualizace: 26. 11. 2025 12:51:35