Fyzioterapie je zdravotnický obor a součást komplexní rehabilitace, který diagnostikuje, léčí a předchází problémům s pohybovým systémem (svaly, klouby, nervy). Využívá pohybová cvičení, manuální techniky a fyzikální metody (např. elektroterapie, teplo, zima, voda).
Rizika nedostatku pohybu, nesprávného sportování a špatného držení těla
Ortoped Filip Hudeček představuje program Zachraň koleno proti rostoucím úrazům
Živé téma o
společnosti a undefined
Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.
2 minuty čtení
Co se děje?
Nejaktuálnější stav: vznikl nový program „Zachraň koleno“, který slibuje snížení rizika poranění předního zkříženého vazu u dětí i dospělých pomocí krátkého každodenního cvičení trvajícího přibližně pět minut; iniciativu představuje ortoped Filip Hudeček a cvičební plán je zaměřen na prevenci úrazů kolene[8].
Dlouhodobě platí, že dlouhé sezení, nedostatek pohybu a špatná kvalita spánku významně poškozují krční páteř a zvyšují riziko bolestí a komplikací, jak popisuje fyzioterapeut Lukasz Hasiuk[7]. Předchozí závěry doplňují, že u dospělých jsou rozšířené degenerativní změny páteře a riziko výhřezu meziobratlové ploténky; fyzioterapeut Milan Martínek uvádí, že více než 85 % lidí starších 25 let má změny páteře a doporučuje správné sezení jako hlavní prevenci namísto pouhého posilování „coru“[5].
V oblasti prevence odborníci doporučují jednoduchá, pravidelná opatření: krátké denní cviky zaměřené na stabilitu kolene (program Zachraň koleno) a pravidelné protahování podle zásady 30 vteřin pro efektivní uvolnění svalů po zátěži (M. Martínek)[6]. Současně jsou opakovaně identifikovány hlavní spouštěče bolestí zad a kloubů: dlouhé sezení, předsunutá poloha hlavy, nevhodná příprava na sport a obezita, které zvyšují zátěž na páteř a klouby[1][2].
U dětí a mládeže přetrvává problém předkloněné hlavy a kulatých zad spojený s dlouhým seděním a používáním mobilních telefonů; VZP dokumentuje nárůst problémů se zády u českých dětí za pět let a ortoped Jan Kubiče varuje, že nevhodné barefoot boty mohou zhoršit vady nohou[3][4].
Zdroje:
Pět minut denně, které ochrání před operací kolene. Úrazy dramaticky rostou mezi dospělými i dětmi
Dlouhé sezení, předsunutá hlava. Kde se vzala epidemie bolesti zad a proč trápí i sportovce?
Obezita, rekordy, ale třeba i florbal. Co nejvíce škodí kloubům a proč ortéza nemusí být záchrana?
Od mobilů máme husí krky a kulatá záda, říká ortoped. A vysvětluje, kdo se má vyhnout barefoot botám
Nejnovější
Ortoped Filip Hudeček představuje program Zachraň koleno proti rostoucím úrazům
30. 7. 2026: Program Zachraň koleno pomáhá dětem i dospělým snížit riziko vážného zranění předního zkříženého vazu pomocí pouhých pěti minut cvičení denně.
Kontext
Dříve jsme psali...
Fyzioterapeut Lukasz Hasiuk vysvětluje, jak sedavý životní styl ničí krční páteř
Dlouhodobé sezení, nedostatek pohybu a špatná kvalita spánku významně ovlivňují zdraví krční páteře a zvyšují riziko bolestí a dalších komplikací. Zjisti, jak nehřešit krk!
Fyzioterapeut Milan Martínek vysvětluje vědecky podložené pravidlo 30 vteřin pro efektivní a zdravé protahování
Pravidlo 30 vteřin udržování protahovací polohy je klíčové pro efektivní uvolnění svalů a prevenci bolestí po sportu. Zlepši svou flexibilitu
Fyzioterapeut Milan Martínek varuje před výhřezem ploténky v sedavé době
Více než 85 % lidí starších 25 let má degeneraci páteře vedoucí často k výhřezu ploténky, přičemž prevencí je správné sezení, nikoliv posilování coru. odhalit pravdu o zádech
Ortoped Jan Kubiče varuje před mobilními telefony a nevhodnými barefoot botami u dětí
Ortoped Jan Kubiče varuje, že předkloněná hlava a kulatá záda jsou důsledkem mobilů a sezení, zatímco barefoot boty mohou zhoršit vady nohou. Jak neublížit bosobotou
VZP varuje před nárůstem problémů se zády u českých dětí za pět let
Počet dětí se špatným držením těla a bolestmi zad v Česku prudce roste kvůli nedostatku pohybu a častému používání mobilů. Jak děti rozhýbat
Související
Příbuzná témata
Jak šel čas
Historický kontext
🦵
30. července 2026
Představení preventivního programu "Zachraň koleno" zaměřeného na snížení rizika poranění předního zkříženého vazu pomocí krátkého každodenního cvičení trvajícího přibližně pět minut
Ortoped Filip Hudeček a kolegové vyvinuli program; představeno v rozhovoru v Longevity podcastu Hospodářských novin
Cílem je snížit počet poranění ACL u dětí i dospělých a zlepšit neuromuskulární kontrolu při běžných pohybech
⚠️
2026
Upozornění na alarmující trend poranění předního zkříženého vazu i u dětí mladších dvanácti let
V článcích je uvedeno, že přední zkřížený vaz si trhají i velmi mladí pacienti a polovina zraněných se nevrátí ke sportu na stejnou úroveň
Zranění zvyšuje riziko pozdější artrózy a má dlouhodobé následky pro sportovní kariéru
💺
2025 až 2026
Opakované zjištění, že dlouhé sezení, nedostatek pohybu a špatné návyky způsobují nárůst problémů páteře a bolesti zad napříč věkovými skupinami
Více článků a odborníků (fyzioterapeuti Martínek, Hasiuk, Novotný; VZP statistika) uvádí zvýšení potíží a nákladů na fyzioterapii u dětí i dospělých
Růst počtu pacientů s degenerativními změnami páteře a zvýšené náklady na péči (např. zvýšení nákladů VZP na fyzioterapii u dětí z 33 mil. v roce 2020 na 77 mil.)
VZP: nárůst o více než 130 % (uvedeno v článku)
👶
2025
VZP hlásí nárůst špatného držení těla u dětí za posledních pět let až o jednu třetinu
Data VZP o nárůstu počtu dětí se špatným držením těla, spojeno s dlouhým používáním mobilů a nedostatkem pohybu
Více dětí se skoliózou nebo s náběhem na ni; větší poptávka po fyzioterapii a riziko dlouhodobých zdravotních dopadů
🪑
16. července 2026
Shrnutí důkazů, že špatné (statické) sezení je hlavní mechanickou příčinou výhřezu meziobratlové ploténky a že korekce sedu je klíčovou prevencí
Článek popisuje výsledky rozsáhlých studií a doporučení fyzioterapeuta Milana Martínka (publikováno 16. 7. 2026)
Změna prevenčních doporučení směrem k ergonomii sezení a režimovým opatřením místo pouhého posilování coru
⏱️
2026 (obecně uvedeno v textech)
Doporučení jednoduchých pravidelných opatření pro prevenci: krátké denní cviky na stabilitu kolene (program Zachraň koleno) a pravidelné protahování podle 30s pravidla
Odborní doporučení z různých článků (Martínek, Hudeček) podporují krátké denní intervence pro prevenci zranění a regeneraci
Lepší prevence zranění, zvýšení flexibility a snížení rizika chronických problémů
🏃
23. ledna 2026
Změna přístupu k rekonvalescenci lehčích zranění: doporučení pohybu dříve místo dlouhého odpočinku (kritika RICE, podpora MEAT/PEACE)
Článek o moderních postupech rehabilitace uvádí, že dřívější zahájení pohybu zrychluje návrat k aktivitě a snižuje riziko chronické bolesti (publikováno 23. 1. 2026)
Rehabilitační postupy preferují řízený pohyb a progresivní trénink před dlouhodobým klidem; to má vliv i na návrhy preventivních programů jako Zachraň koleno
Co to je?
Vysvětlení pojmů
Co to je
Jak to funguje
Fyzioterapeut vyšetří tělo, najde, co omezuje pohyb nebo způsobuje bolest, a sestaví plán cvičení a terapií. Terapie může být aktivní (pacient cvičí), pasivní (masáže, elektroterapie) nebo kombinovaná; často se používají specializované metody jako Bobath, Vojta nebo PNF. Cílem je zlepšit sílu, stabilitu, rozsah pohybu a naučit pacienta správné návyky a domácí cvičení.
Proč je to důležité
Fyzioterapie pomáhá lidem vrátit se do běžného života po úrazech, mrtvici nebo při chronických bolestech zad a kloubů. Snižuje riziko zhoršení stavu, může omezit potřebu léků nebo operace a zlepšuje kvalitu života u dětí i starších lidí.
Co to je
Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP ČR) je největší státem zřízená zdravotní pojišťovna v Česku, která spravuje veřejné zdravotní pojištění pro většinu obyvatel. Funguje od 1. ledna 1992 a vede centrální registr pojištěnců.
Jak to funguje
VZP vybírá pojistné od pojištěnců a od zaměstnavatelů a za tyto peníze hradí zdravotní péči (lékaře, nemocnice, léky) svým klientům. Pokud u nás není jiná pojišťovna zodpovědná za konkrétní skupinu lidí, zajišťuje péči právě VZP; její kód je 111 a má přes 6 milionů klientů.
Proč je to důležité
VZP rozhoduje, kdo má nárok na hrazenou péči a jaké služby budou placeny z veřejného pojištění, takže ovlivňuje dostupnost a náklady zdravotní péče pro běžné lidi. Změny v pravidlech nebo ve financování VZP se přímo promítnou do kapes pacientů i do rozpočtů nemocnic.
Otestujte se
Kvíz: Prevence bolesti zad a programu "Zachraň koleno"
Všeobecná zdravotní pojišťovna České republiky
česká zdravotní pojišťovna
Země: Česko
CEO: Zdeněk Kabátek (2012 - dosud)
IČO: 41197518
Zaměstnanci: 3.62 (leden 2020)
Sídlo: Praha
Bilance: 65.32 mld. (31. prosince 2020)
Web: https://www.vzp.cz
Data pocházejí z datové položky WikiData
Strojově generováno
Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.
Poslední aktualizace: 26. 8. 2026 23:17:32