Sociální síť je webová služba nebo aplikace, kde si lidé a firmy vytvoří profil, propojují se s ostatními, sdílejí texty, fotky a videa a komunikují soukromě i veřejně. Může jít o velké platformy jako Facebook nebo menší fóra zaměřená na konkrétní zájem (např. auta nebo rodičovství). Název vychází ze sociologie – jde o síť vztahů mezi lidmi.
Psychické dopady nadužívání sociálních sítí a mobilů
Psycholožka Bergmann a neurolog Stránský radí, jak bojovat s únavou z obrazovek
téma o
společnosti
Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.
2 minuty čtení
Co se děje?
Nejaktuálnější stav: Nadměrné užívání sociálních sítí a chytrých telefonů vede ke snížené pozornosti, narušení spánku a psychické únavě; odborníci doporučují digitální detox a návrat k analogovým aktivitám jako prevenci a zlepšení duševního zdraví [6].
Dřívější šetření ukazují vysoké sebehlášené používání u mladých Čechů (87 % ve věku 18–24), což odborníci v minulosti spojovali s potřebou omezit čas online a podpořit smysluplné aktivity mimo digitální prostředí [1].
Výzkumy také zkoumaly širší sociální a dlouhodobé dopady: průzkum NMS zjistil, že téměř 40 % Čechů pociťuje tlak sdílet zážitky z dovolené na sítích, což může ovlivnit vzpomínky a duševní stav [2]; longitudinální i observační studie (Sapien Labs) spojily časné používání chytrých telefonů s vyšším výskytem psychických problémů u mladých, byť byly kritizovány za metodologii [3].
Novější poznatky rozšiřují téma z individuálního online chování i na kvalitu sociálních vazeb: studie ukazují, že sociální izolace a nedostatek blízkých přátel souvisejí s horším zdravím a zrychleným biologickým stárnutím, což přidává dlouhodobý zdravotní rozměr k dosavadním zjištěním [5].
Zdroje:
Nejnovější
Psycholožka Bergmann a neurolog Stránský radí, jak bojovat s únavou z obrazovek
26. 2. 2026: Nadměrné užívání sociálních sítí a chytrých telefonů snižuje pozornost, narušuje spánek a vede k psychické únavě, proto lidé hledají inspiraci k digitálnímu detoxu a návratu k analogovému životu.
Kontext
Dříve jsme psali...
Problémy a význam přátelství od dospívání po seniory v digitální době
Sociální izolace a nedostatek blízkých přátel souvisí s horším zdravím a kratším biologickým stárnutím. Odhalte tajemství přátelství
Psycholog Tomáš Vašák vysvětluje těžkosti mladých s rozhodováním v digitální době
Psycholog Tomáš Vašák poukazuje na složitost rozhodování mladých lidí kvůli množství alternativ a vlivu sociálních sítí a radí, jak se rozhodovat správně v různém věku. Prolomte rozhodovací paralýzu
Studie Sapien Labs spojuje chytré telefony s psychickými problémy u dětí
Nová studie spojuje dřívější používání chytrých telefonů s vyšším výskytem psychických problémů u mladých lidí, ale čelí ostré kritice kvůli metodologii a závěrům. Kdo manipuluje daty?
Výzkum NMS ukazuje, jak Češi sdílejí zážitky z dovolené na sociálních sítích
Skoro 40 procent Čechů sdílí na dovolené více příspěvků na sociálních sítích kvůli společenskému tlaku, což může ovlivnit jejich vzpomínky i psychiku. Jak fotky mění vzpomínky
Mladí Češi tráví na sociálních sítích nejvíce času v Evropě
Průzkum odhalil, že 87 % mladých Čechů si uvědomuje nadměrné používání sociálních sítí. Tipy na omezení scrollování
Související
Příbuzná témata
Jak šel čas
Historický kontext
🧭
2025
Rostoucí povědomí a doporučení k digitálním detoxům a pravidlům pro používání mobilů
Shrnutí CURRENT článků popisuje, že odborníci doporučují digitální detox, zavádění "no phone" zón, nastavování limitů (Screen Time, Family Link) a návrat k analogovým aktivitám jako prevence nadměrného užívání.
Zvýšený důraz na osvětu, vznik detoxových pobytů a workshopů; posílení doporučení pro rodiče ohledně věkového nastavení telefonu a pravidel v rodině.
📵
leden 2025
Studie a kampaně ukazují, že omezení internetu v mobilu zlepšuje duševní zdraví a soustředění
Článek z HN z 27. 2. 2025 referuje studii, kde dvoutýdenní blokování internetu v mobilu vedlo ke zlepšení duševního zdraví, snížení stresu a "omlazení" schopnosti soustředit se až o deset let.
Podpora jednoduchých zásahů (vypnutí mobilních dat, režim nerušit) jako efektivních nástrojů ke zvýšení produktivity a pohody.
🌲
2013
Praktiky digitálního detoxu v Česku (příklady a projekty)
Kontextový článek z HN (publ. 2019, popisující zkušenosti z roku 2013 a následující iniciativy) dokumentuje případy lidí praktikujících dlouhodobé odpojení, akce Den off-line a vznik projektů jako Replug.me či Digitální detox pobyty.
Ukázal reálné modely detoxu a inspiraci pro české iniciativy a služby v oblasti digitální hygieny.
🛠️
rok 2013
Četné české osobní příklady a nástroje pro omezení používání (apps, režimy)
Historické články (2013–2019) popisují nástroje jako Digital Wellbeing, Screen Time, AppDetox, režim Nerušit a praktiky (černobílý displej, zóny bez telefonu) používané lidmi k omezení závislosti.
Technologické funkce výrobců (Apple, Google) začaly nabízet vlastní podporu digitálního wellbeingu, čím vznikla dostupná technická opatření.
🔬
2013–2024
Výzkumy spojující čas u zařízení se špatným spánkem, vyšší úzkostí a sníženou pozorností
Kumulativní evidence z CONTEXT článků a CURRENT shrnutí (včetně Sapien Labs, metaanalýz o krátkých videích a longitudinálních studií) ukazuje souvislost mezi časem na sítích/telefonu, narušeným spánkem a horší psychickou pohodou.
Podpora doporučení omezit večerní používání obrazovek, věnovat se analogovým aktivitám a zavádět rodičovská pravidla; pobídka k regulacím a výuce digitální gramotnosti.
📊
2017–2024
Nárůst záběru na závislost dětí na hrách a sociálních sítích a vládní/odborné šetření
V kontextových zprávách (2017–2024) a vládní Zprávě o digitálních závislostech 2024 je uveden nárůst rizikového hraní a užívání sociálních sítí u dětí; vysoce samostatné odhady prevalence problémů.
Podnět pro školy, zdravotnické a sociální služby k prevenci, screeningům a zavádění podpůrných opatření pro rodiny a děti.
⚖️
2024–2026
Politické a společenské iniciativy směrem k regulaci platforem a věkovým omezením
CURRENT a CONTEXT články popisují diskuse o regulaci sociálních sítí (věkové limity, ověřování věku, zákazy pro nezletilé v Austrálii a návrhy v EU) jako reakci na obavy z dopadů na děti.
Rostoucí tlak na platformy a zákonodárce; pilotní ověřování nástrojů pro ověření věku a možné zavedení přísnějších pravidel.
Co to je?
Vysvětlení pojmů
Co to je
Jak to funguje
Uživatel si založí účet a vybere si, koho chce sledovat nebo s kým se spojit. Příspěvky se šíří mezi propojenými lidmi a lze je komentovat, sdílet nebo posílat soukromě. Firmy a organizace zde mají profily, mohou cílit reklamu nebo komunikovat se zákazníky. Algoritmy rozhodují, co kdo vidí, a tím ovlivňují šíření informací a mobilizaci lidí.
Proč je to důležité
Sítě rychle spojují velké skupiny lidí, proto hrají velkou roli při organizaci protestů, kampaní nebo náboru mladých účastníků. Zároveň ovlivňují veřejné mínění, šíří memy a dezinformace a mění, jak lidé vnímají důvěru a spokojenost. Pro firmy jsou klíčové jako kanál komunikace i pro zákaznický servis a marketing.
Co to je
Zdraví je víc než nepřítomnost nemoci: znamená schopnost těla i mysli fungovat v běžném životě a udržovat rovnováhu (homeostázu). WHO ho popisuje jako fyzickou, duševní a sociální pohodu, tedy jak se člověk cítí a jak zvládá práci, vztahy a denní činnosti.
Jak to funguje
Zdraví ovlivňuje mnoho věcí: genetika (asi 10–15 %), prostředí (15–20 %), životní styl (asi 50 %) a dostupnost zdravotní péče (10–15 %). Prakticky to znamená, že strava, pohyb, spánek, hygienické návyky, sociální vztahy a prevence (očkování, screeningy) přímo mění riziko nemocí. Ve veřejném zdraví se to promítá do programů na prevenci, vzdělávání a dostupnosti služeb.
Proč je to důležité
Zdraví ovlivňuje produktivitu lidí i náklady firmy a státu — nemocní pracují hůř a draho stojí léčba. Pro zaměstnavatele znamená péče o zdraví zaměstnanců (screeningy, prevence, služby) nižší absence a vyšší výkonnost. Na úrovni společnosti snižuje prevence nemocí nerovnosti a prodlužuje průměrnou délku života.
Otestujte se
Kvíz: Dopady nadměrného užívání sociálních sítí a mobilů
Strojově generováno
Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.
Poslední aktualizace: 26. 2. 2026 20:03:14