Bolest je nepříjemný pocit nebo stav, který vzniká při skutečném nebo možném poškození těla. Je to subjektivní prožitek — každý jej vnímá jinak — a může mít i čistě psychické příčiny.
Rizika nedostatku pohybu, nesprávného sportování a špatného držení těla
Fyzioterapeut Milan Martínek varuje před výhřezem ploténky v sedavé době
Uzavřené téma o
společnosti a undefined
Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.
2 minuty čtení
Co se děje?
V současnosti odborníci varují, že u dospělých se uvolňuje vysoké riziko degenerace páteře a výhřezu meziobratlové ploténky: fyzioterapeut Milan Martínek uvádí, že více než 85 % lidí starších 25 let má změny páteře, které mohou vést k výhřezu ploténky, a jako hlavní prevenci doporučuje správné sezení spíše než pouhé posilování ‚coru‘[5].
Dřívější zprávy poukazovaly na rostoucí problém předkloněné hlavy a kulatých zad u dětí v souvislosti s dlouhým sezením a častým používáním mobilních telefonů; ortoped Jan Kubiče upozornil, že to platí zvlášť u dětí a že nevhodné barefoot boty mohou zhoršit vady nohou[4]. VZP rovněž dokumentuje nárůst problémů se zády u českých dětí v posledních pěti letech a označuje za hlavní faktory nedostatek pohybu a používání mobilů[3].
V širším kontextu působení na pohybový aparát odborníci opakovaně uvádějí, že hlavními spouštěči bolestí zad jsou dlouhé sezení a předsunutá poloha hlavy; nevhodná příprava na sport vede k mikrotraumatům, které postihují i aktivní sportovce, a obezita výrazně zvyšuje zátěž na klouby[1][2]. Dále byly poukázány konkrétní rizikové faktory, například příliš měkké běžecké podrážky zvyšující zátěž na patu a Achillovu šlachu[1].
Zdroje:
Nejnovější
Fyzioterapeut Milan Martínek varuje před výhřezem ploténky v sedavé době
12. 3. 2026: Více než 85 % lidí starších 25 let má degeneraci páteře vedoucí často k výhřezu ploténky, přičemž prevencí je správné sezení, nikoliv posilování coru.
Kontext
Dříve jsme psali...
Ortoped Jan Kubiče varuje před mobilními telefony a nevhodnými barefoot botami u dětí
Ortoped Jan Kubiče varuje, že předkloněná hlava a kulatá záda jsou důsledkem mobilů a sezení, zatímco barefoot boty mohou zhoršit vady nohou. Jak neublížit bosobotou
VZP varuje před nárůstem problémů se zády u českých dětí za pět let
Počet dětí se špatným držením těla a bolestmi zad v Česku prudce roste kvůli nedostatku pohybu a častému používání mobilů. Jak děti rozhýbat
Ortoped Jiří Beznoska varuje před škodlivými vlivy na klouby
Největší zátěž pro klouby představuje obezita, ale škodit jim může i intenzivní sportování bez přípravy. Tipy na zdravé klouby
Fyzioterapeut Pavel Málek rozebírá příčiny epidemie bolestí zad v podcastu
Bolesti zad způsobuje hlavně dlouhé sezení, předsunutá hlava a špatná příprava na sport, což trápí i aktivní sportovce. Jak předcházet bolesti
Související
Příbuzná témata
Jak šel čas
Historický kontext
🧾
rok 1949
Objevení souvislosti mezi sedavým zaměstnáním a vyšším rizikem nemocí (studie Jeremy N. Morris)
Studie zmiňovaná v kontextu ukazuje, že řidiči autobusů (dlouhé sezení) měli vyšší výskyt ischemických onemocnění než průvodčí, kteří byli více v pohybu.
Položil základy výzkumu vztahu mezi sedavým chováním a zdravotními riziky; podpořil pozdější doporučení o omezení dlouhého sezení.
🏥
rok 2001
První náhrada bederní meziobratlové ploténky (Nemocnice Na Homolce)
Zmiňováno v historickém článku o vývoji operačních technik páteře; první náhrada bederní ploténky byla provedena v květnu 2001.
Ukázala pokrok v chirurgických možnostech léčby degenerativních změn páteře; později širší využití dynamických stabilizací.
⚠️
rok 2004
Popis nárůstu degenerativních onemocnění páteře u produktivního věku
Článek z roku 2004 uvádí, že degenerativní onemocnění páteře se přesunulo do mladší věkové skupiny (45–50 let) a že příčinou je změna pracovního rytmu a sedavost.
Dlouhodobé varování před sedavým životním stylem jako faktorem urychlujícím degeneraci páteře.
🧠
rok 2016
Varování před obranným držením a účinky chronického stresu na držení těla (Centrum pohybové medicíny)
Článek popisuje, že chronický stres a sedavé zaměstnání vedou k tzv. obrannému držení a ochabnutí hlubokých stabilizačních svalů.
Upozornění, že problém není jen v sedění, ale i v neurologicko‑motorickém řízení a relaxaci těla; podpořilo rehabilitační přístupy zaměřené na hluboké svaly.
🚶
rok 2019
Důraz na pohyb jako hlavní nástroj zlepšení zdravotního stavu vsedě (články o sedavém životním stylu)
Více článků z roku 2019 konstatuje, že sedavost snižuje motorickou koordinaci a vede k nárůstu problémů s páteří; doporučuje se pravidelný pohyb a prevence.
Podpořilo firemní a individuální intervence (nastavení pracoviště, přestávky, cvičení) ke snížení nemocnosti.
📉
rok 2020
Nárůst nemocenských a problémů s páteří v souvislosti s pandemií a home office
Článek zmiňuje, že během pandemie práce z domova zhoršila problémy se zády; do září předchozího roku marodilo přes 200 tisíc lidí se zády a nemocenské byly o ~30 % vyšší.
Urychlilo povědomí zaměstnavatelů o potřebě ergonomie a prevence; zvýšily se náklady firem na nemocenské.
🧪
rok 2023
Flexitest a zjištění souvislosti nízké ohebnosti s vyšší úmrtností (follow‑up 2023)
Studie flexitestu zkoumala ohebnost v letech 1994 a následný návrat v únoru 2023; méně ohební měli vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí.
Podpořila doporučení denního rozcvičování a mobility jako prevence zdravotního poklesu souvisejícího se sezením.
📈
rok 2025
Dokumentovaný nárůst špatného držení těla u dětí a rostoucí náklady na fyzioterapii (VZP: 2020 → 2025)
VZP uvádí, že za posledních pět let (k 2025) vzrostl počet dětí se špatným držením až o třetinu; náklady na fyzioterapii vzrostly ze 33 mil. v roce 2020 na přes 77 mil. Kč.
Potvrzuje, že sedavé chování a časté používání mobilů u dětí vedou k závažným trendy v držení těla a finanční zátěži zdravotního systému.
Nárůst >130 % nákladů na fyzioterapii od roku 2020
Co to je?
Vysvětlení pojmů
Co to je
Jak to funguje
Speciální nervové buňky (nociceptory) zachytí škodlivý podnět a pošlou signál do mozku, kde vznikne pocit bolesti. Bolest může být krátkodobá (akutní), přechodná (subakutní) nebo dlouhodobá (chronická); akutní obvykle varuje před hrozícím poškozením, chronická se často sama stává problémem a hůře reaguje na léky. Léčba zahrnuje léky (např. ibuprofen, opioidy), psychoterapii, fyzioterapii nebo i zásahy, když jiné metody selžou.
Proč je to důležité
Bolest nás chrání — nutí zastavit činnost, která tělu škodí, a hledat pomoc. Na druhé straně dlouhodobá bolest snižuje kvalitu života, vede k depresím a poruchám spánku a vyžaduje odbornou léčbu, protože sama o sobě může být nemocí.
Co to je
Achilles je slavná postava z řecké mytologie, nejlepší válečník v Homérově Iliadě a syn mořské bohyně Thetis a krále Pélea. Proslul v trojské válce a stal se symbolem hrdiny se silnou i slabou stránkou.
Jak to funguje
Podle pověsti jej matka koupala v řece Styx nebo zakalovala nad ohněm, aby ho učinila nezranitelným. Pata, za kterou ho držela, však zůstala nechráněná a stala se jeho jediným zranitelným bodem (odtud pochází výraz „Achillova pata“). Achilles se po hádce s vůdcem stáhl z boje, ale vrátil se, aby pomstil smrt svého přítele Patrokla zabitím Hektora. Nakonec sám zemřel zásahem Paridova šípu přímo do této paty.
Proč je to důležité
Achilles je klíčovou postavou Homérovy Iliady a ztělesňuje ideál hrdiny, který si volí krátký, ale slavný život. Jeho příběh je základem pro spojení „Achillova pata“, které se používá pro označení jediné, skryté slabiny jinak silného celku. Díky tomuto odkazu zůstává Achilles jedním z nejznámějších symbolů hrdinství a osudové zranitelnosti v západní kultuře.
Otestujte se
Kvíz: Problémy s páteří a držení těla
Strojově generováno
Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.
Poslední aktualizace: 13. 4. 2026 12:22:46