Trénink je cílené učení nebo cvičení, při kterém člověk rozvíjí konkrétní dovednosti, znalosti nebo fyzickou zdatnost. Má jasný cíl — zlepšit schopnosti, výkonnost nebo produktivitu v určité oblasti.
Svalová paměť a její vliv na trénink
Vědec Diego Hernández-Saavedra potvrdil: Svaly si pamatují trénink
Uzavřené téma o
technologii a společnosti
Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.
2 minuty čtení
Co se děje?
Vědci z University of Illinois vedení Diego Hernández-Saavedrou potvrdili existenci svalové paměti prostřednictvím experimentu na myších. Myši nejprve běhaly deset kilometrů denně po dobu čtyř týdnů, poté měly čtyři týdny pauzu a následně opět cvičily. Po návratu k tréninku se jim svalová hmota zvýšila o 30 % více oproti prvnímu období cvičení, což ilustruje schopnost svalů 'pamatovat si' předchozí trénink díky aktivaci genů ovlivňujících mitochondrie a aktivitu satelitních buněk.
Zdroje:
Nejnovější
Vědec Diego Hernández-Saavedra potvrdil: Svaly si pamatují trénink
07. 11. 2025: Studie ukázala, že svaly si pamatují předchozí trénink a po návratu k pohybu rostou svalová vlákna výrazně více než při prvním cvičení.
Kontext
Dříve jsme psali...
Související
Příbuzná témata
Jak šel čas
Historický kontext
🏃♂️
čtyři týdny tréninku (počátek experimentu)
Myši běhaly 10 km denně po dobu čtyř týdnů
Počáteční fáze experimentu popsaná ve studii v American Journal of Physiology
Založení základní úrovně svalové adaptace před pauzou
⏸️
čtyři týdny pauzy (následující fáze)
Myši měly čtyřtýdenní odpočinek bez tréninku
Fáze přerušení tréninku použitá ke zkoumání paměti svalů
Umožnila posoudit, zda přetrvávají adaptační změny po ukončení cvičení
🔁
opakovaný trénink po pauze (následující fáze)
Myši znovu začaly běhat, tentokrát 6 km denně
Návrat k tréninku po čtyřtýdenní pauze podle protokolu studie
Sloužil k porovnání nové adaptace se stářím z počátečního tréninku
💪
výsledek po opětovném tréninku
Svalová hmota vzrostla o 30 % více než během prvního tréninku
Měřený efekt svalové paměti při návratu k tréninku podle studie
Doklad schopnosti „svalové paměti“ urychlující obnovení a zvýšený nárůst svalů
30 % vyšší nárůst oproti prvnímu čtyřtýdennímu tréninku
🧬
activation genů pro mitochondrie (zjištění)
Aktivace genů důležitých pro mitochondrie během opětovného tréninku
Genový signál spojený s lepším energetickým zabezpečením svalových buněk podle článku
Podpora energetické kapacity svalů při obnoveném růstu
🔬
aktivace satelitních buněk (zjištění)
Zapojení satelitních buněk podporujících růst svalových vláken
Satelitní buňky se aktivují a spojují se svalovými vlákny, což podporuje hypertrofii
Mechanismus vysvětlující rychlejší nárůst svalové hmoty při opětovném tréninku
🥓
účinek při nevhodné stravě
Svalová paměť fungovala i u myší na stravě s vysokým obsahem tuku
Studie uvádí, že předchozí cvičení pomohlo překonat negativní vlivy nezdravé výživy
Naznačuje robustnost efektu i v nepříznivých metabolických podmínkách
Co to je?
Vysvětlení pojmů
Co to je
Jak to funguje
Trénink nastaví konkrétní, časově omezené a náročné úkoly a pak je člověk opakovaně procvičuje, aby je postupně zvládl. Může jít o odborné kurzy, praxi v řemesle nebo o fyzické cvičení (sport, posilování), přičemž průběh se měří a upravuje podle výsledků.
Proč je to důležité
Pomáhá lidem rychleji získat potřebné schopnosti a udržovat je aktuální během kariéry. V praxi to znamená lepší výkon v práci, ve sportu nebo bezpečnější a efektivnější činnosti.
Co to je
Illinoiská univerzita (University of Illinois System) je státní univerzitní systém ve státě Illinois v USA, který sdružuje tři školy: Urbana–Champaign (UIUC), Chicago (UIC) a Springfield (UIS). Dohromady mají přes 101 000 studentů a spravují velké výzkumné, vzdělávací i zdravotnické programy.
Jak to funguje
Systém řídí správní rada a prezident, zatímco jednotlivé kampusy mají své kancléře (chancellors). Urbana–Champaign je největší a výzkumně nejsilnější; Chicago je velké městské centrum zejména pro medicínu; Springfield je menší a zaměřené na veřejné záležitosti a výuku s menším poměrem student/učitel. Systém sdílí centrální služby (finance, výzkum, inovace) a provozuje projekty jako národní superpočítač a celoštátní testování během pandemie.
Proč je to důležité
Illinoiská univerzita ovlivňuje ekonomiku regionu špičkovým výzkumem, vzděláním odborníků (lékaři, inženýři, IT) a technologickým transferem do praxe. Pro čtenáře ekonomiky to znamená zdroj talentu, inovací a pracovních míst a také partnera při velkých projektech a veřejných službách (např. nemocnice, testování).
Otestujte se
Kvíz: Svalová paměť — experiment University of Illinois
Illinoiská univerzita
společenství univerzit v USA
Data pocházejí z datové položky WikiData
Strojově generováno
Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.
Poslední aktualizace: 26. 11. 2025 13:16:23