Nedostatky spánku ve třiceti a u rodičů

Nový výzkum mezi deseti českými a slovenskými rodiči s dětmi do tří let ukázal, že každou noc ztrácejí až 50 minut hlubokého a REM spánku. Tyto fáze jsou klíčové pro regeneraci těla a zpracování emocí, nedostatek vede k dlouhodobé únavě a zdravotním problémům. Výzkum dále odhalil, že ženy tráví v REM fázi méně času než muži, zatímco muži mají kratší hluboký spánek, což ovlivňuje jejich mentální i fyzickou kondici^[1].

Specialista Martin Pretl upozorňuje na zhoršující se kvalitu spánku po třiceti letech, což společnost podceňuje. Tento aspekt přidává další vrstvu ke zhoršujícím se spánkovým návykům nejen u rodičů malých dětí, ale i u širší populace, která překročila tuto věkovou hranici. Problémy se spaním po třicítce jsou klíčové pro celkové zdraví a blahobyt dospělých^[2].

Odborníci doporučují pro zlepšení kvality spánku pravidelný režim, omezení stresu a větší delegování povinností pro rodiče či jednotlivce bez ohledu na rodičovství, což by mohlo pomoci v boji proti negativním dopadům na zdraví a psychiku^[1][2].

Zdroje:

1. Kam se ztrácí hluboký spánek. Proč jsou rodiče malých dětí unavení a jakými triky si mohou pomoci

2. Lidem se hroutí spánek, společnost to ale neřeší. Expert vysvětluje, v jakém věku nastává zlom

Výzkum značky Rajec a lékařů ukazuje, jak rodiče malých dětí přicházejí o hluboký spánek.

• Změny v mozku otců po narození dítěte
• Genetická mutace SIK3 a potřeba spánku
• Psychické dopady nadužívání sociálních sítí a mobilů
• Role otců v balancování práce a rodiny
• Pokles porodnosti a demografická krize v Česku

Země: Nigérie

Sídlo: Lagos (stát)

Web: http://www.mavinrecords.com/