Hledat Předplatné
Předplatné

Podovolenková melancholie a její příčiny

Psycholožka Daniela Pauknerová vysvětluje příčiny melancholie po návratu z dovolené

Uzavřené téma o společnosti

Obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti.

2 minuty čtení
Co se děje?

Psycholožka Daniela Pauknerová zkoumá fenomén podovolenkové melancholie, známého také jako postholiday blues. Tato melancholie často vzniká v důsledku kontrastu mezi pozitivními zážitky z dovolené a návratem do běžné pracovní rutiny, což vede k poklesu dopaminu a zhoršení nálady. Nejvíce ohroženi jsou lidé po krátkých, ale intenzivních dovolených bez dostatečné adaptační fáze. Odborníci doporučují po návratu z dovolené zařadit volnější režim, alespoň jeden den volna navíc a postupný návrat k povinnostem.

Zdroje:

    Nejnovější
    Psycholožka Daniela Pauknerová vysvětluje příčiny melancholie po návratu z dovolené
    30. 8. 2025: Po návratu z dovolené se u mnoha lidí objevuje splín a pokles motivace, což je podle odborníků běžný jev.
     Tipy proti splínu
    Kontext
    Dříve jsme psali...
    Související
    Příbuzná témata
    Jak šel čas
    Historický kontext
    📜
    1950s
    První popis fenoménu postholiday blues (podovolenkové melancholie)
    V článcích je uvedeno, že pojem byl poprvé definován přispěvateli Psychoanalytic Review v souvislosti s návratem do práce po svátcích v USA.
    Ustanovení termínu umožnilo pozdější výzkum a popis symptomů návratu do pracovní rutiny po delším volnu.
    💡
    2009
    Publikace praktických doporučení pro zvládání návratu do práce po dovolené
    Článek z roku 2009 popisuje strategie jako neplánovat důležitá rozhodnutí hned po návratu a doporučuje 1–2 dny adaptace doma.
    Posílilo povědomí o potřebě postupné adaptace a preventivních opatření pro snížení podovolenkové deprese.
    🔬
    2021
    Americká studie sledující pracovníky před, během a po dovolené
    V textech je zmíněna americká studie z roku 2021, která sledovala 60 pracovníků až 10 týdnů a ukázala, že negativní emoce po dovolené klesají jen u lidí s nižším pracovním stresem.
    Podpořila závěry, že pracovní stres ovlivňuje, zda dovolená přinese úlevu či nikoliv.
    🧪
    2023
    Studie potvrzující rychlý pokles hladiny dopaminu po dovolené
    V shrnutí je uvedeno, že studie z roku 2023 dokumentuje rychlý propad dopaminu po dovolené, což z rutinních činností činí nudné a demotivující aktivity.
    Navrhuje biologický mechanismus (pokles dopaminu) vysvětlující část symptomů postholiday blues.
    🛟
    2024
    Doporučení odborníků: nechat si volný den po návratu a postupný návrat do práce
    Články z roku 2024 uvádějí praktické rady: alespoň jeden den volna po návratu, první pracovní den bez schůzek a postupné zvládání e‑mailů.
    Tyto doporučení slouží jako běžná prevence zhoršení nálady po dovolené a snižují riziko krátkodobé ztráty produktivity.
    ⚠️
    2024
    Upozornění na to, že dovolená může také zvýšit stres
    V textech je zmíněno, že dovolená může přidat ke stresu kvůli cestování, časovým posunům nebo obavám z množství práce po návratu.
    Rozšířilo chápání, že dovolená není vždy prospěšná a její průběh ovlivňuje následnou adaptaci.
    🧠
    2025
    Současné shrnutí fenoménu s důrazem na pokles dopaminu a rizikové skupiny
    Aktuální shrnutí (2025) zdůrazňuje, že návrat z krátkých, intenzivních dovolených bez adaptační fáze často vede k poklesu dopaminu a symptomům postholiday blues; doporučuje volnější režim po návratu.
    Konsoliduje současné poznatky a praktická doporučení pro jednotlivce i zaměstnavatele, včetně varování, že příznaky trvající přes dva týdny mohou znamenat vyhoření.
    Vytvořeno 11. 11. 2025 15:08
    Otestujte se
    Kvíz: Podovolenková melancholie (postholiday blues)

    Strojově generováno

    Veškerý obsah této stránky je strojově generovaný pomocí pokročilých systémů umělé inteligence (AI). Neprošel redakčním zpracováním a může obsahovat chyby nebo nepřesnosti. Je určen pro získání rychlého přehledu a orientace. Ověřené informace naleznete v původních článcích Hospodářských novin, které jsou uvedené v odkazech u jednotlivých témat.

    Poslední aktualizace: 26. 11. 2025 13:16:23